לידת תינוק היא חוויה מופלאה, אך לצד השמחה והאושר, גופך עובר שינויים רבים, חלקם מאתגרים למדי. אחד האתגרים המטרידים במיוחד עבור נשים רבות הוא נשירת שיער מוגברת אחרי לידה, תופעה שמשפיעה על כ-40%-50% מהנשים לאחר הלידה.
כמומחים בטיפוח טבעי, אנחנו בלבידו מבינים עד כמה חוויה זו יכולה להיות מלחיצה ומשפיעה על הביטחון העצמי בתקופה רגישה זו. במאמר זה נסביר מדוע מתרחשת נשירת שיער אחרי לידה, ונציע פתרונות טבעיים ויעילים שיסייעו לך להתמודד עם התופעה ולהחזיר לשיערך את הבריאות, החוזק והברק שלו.
מדוע מתרחשת נשירת שיער אחרי לידה?
במהלך ההיריון, רמות האסטרוגן בגוף עולות, מה שמאריך את שלב הצמיחה במחזור חיי השערה. כתוצאה מכך, פחות שיער נושר בתקופת ההיריון ורבות מרגישות ששיערן עבה ובריא יותר.
לאחר הלידה, כשרמות ההורמונים חוזרות לרמתן הרגילה, כל השערות שהיו אמורות לנשור במהלך ההיריון נושרות בבת אחת. זהו תהליך המכונה בשפה הרפואית “Telogen Effluvium”. הנשירה המוגברת מתחילה בדרך כלל 3-4 חודשים לאחר הלידה, ויכולה להימשך עד 6-12 חודשים. מלבד השינוי ברמת האסטרוגן והורמונים נוספים, נשירה לאחר לידה מתרחשת גם כי הגוף עובר שינויים מהירים בחזרתו ממצב ההיריון למצב רגיל. באותה תקופה ישנה רגישות רבה יותר ויכולים להיווצר חוסרים. גם השינוי באורח החיים לאחר לידת התינוק עשויים לגרום לכך.
גורמים נוספים שעלולים להחמיר את הנשירה:
- מחסור בברזל, אבץ וויטמינים מקבוצה B
- עייפות וחוסר שינה המאפיינים את תקופת הלידה
- מתח פיזי ונפשי
- שינויים במאזן הורמונלי
- תזונה לא מאוזנת
חשוב להבין: נשירת שיער אחרי לידה היא תהליך טבעי וזמני. ברוב המקרים, השיער יחזור לצמוח באופן רגיל תוך שנה מהלידה, אך טיפול נכון יכול לזרז את התהליך ולמנוע נזק מיותר. שמפו טבעי מומלץ לשימוש באופן כללי כל עוד הוא מיוצר ע”י חברה מוכרת המתמחה בתחום, אך במיוחד לאחר לידה
מה עשוי להכיל שמפו שאינו טבעי?
בתקופה הרגישה שלאחר הלידה, הקרקפת והשיער זקוקים לטיפול עדין במיוחד. שמפו רגיל מכיל לעתים קרובות כימיקלים אגרסיביים שעלולים להחמיר את מצב הנשירה:
- SLS (Sodium Lauryl Sulfate) : חומר מקציף שמייבש את הקרקפת ויכול לגרום לגירוי
- פראבנים: חומרים משמרים שעלולים להפר את האיזון ההורמונלי
- סיליקונים: יוצרים מעטה מלאכותי על השיער שעלול לחנוק את הקרקפת ולמנוע נשימה תקינה של השיער
שמפו טבעי ואורגני, לעומת זאת, אינו מכיל כימיקלים מזיקים כמו אלה שהזכרנו ואחרים נוספים. הוא מכיל רכיבים צמחיים המזינים את הקרקפת, מעודדים צמיחת שיער בריא ומסייעים לאזן את הפרשת השומן הטבעית. הוא מנקה בעדינות מבלי לפגוע בשכבת ההגנה הטבעית של הקרקפת ומספק הזנה עמוקה לשיער המתחדש.
רכיבים טבעיים יעילים לטיפול בנשירת שיער
מחקרים רבים מראים כי רכיבים טבעיים מסוימים יעילים במיוחד בטיפול בנשירה אחרי לידה ובנשירת שיער בכלל, ובעידוד צמיחה מחודשת:
- רוזמרין: מגביר זרימת דם לקרקפת ומעודד צמיחת שיער. מחקר שפורסם ב-Archives of Dermatology הראה שתמצית רוזמרין יעילה כמו מינוקסידיל (תרופה לטיפול בנשירת שיער) אך ללא תופעות הלוואי.
- קפאין: מעורר את זקיקי השיער, מאריך את שלב הצמיחה במחזור חיי השערה ומחזק את השורשים.
- אלוורה: עשירה בויטמינים, מינרלים ואנזימים המזינים את הקרקפת, מרגיעה גירויים ומאזנת את רמת החומציות של הקרקפת.
- שמן ארגן: עשיר בויטמין E וחומצות שומן חיוניות, מחזק את סיבי השיער ומגן עליהם מפני נזקים.
- ביוטין (ויטמין B7): ידוע כמרכיב חיוני לבריאות השיער. מחסור בביוטין קשור לנשירת שיער מוגברת.
- נטע מרווה (קלארי סייג’): תמצית צמחית המסייעת בויסות ההפרשה הטבעית של שמן בקרקפת ומעודדת צמיחת שיער בריא.
- שבטבט (הורסטייל): עשירה בסיליקה טבעית המחזקת את סיבי השיער ומשפרת את גמישותם
המלצות לשמפו טבעי לטיפול בנשירת שיער
בבחירת שמפו טבעי לטיפול בנשירה, חשוב לשים לב למספר קריטריונים:
- רכיבים פעילים: חפשי שמפו המכיל לפחות 2-3 מהרכיבים הטבעיים המומלצים לעיל
- נטול כימיקלים מזיקים: ללא SLS, SLES, פראבנים וסיליקונים
- ערך pH מאוזן: כדי לא להפר את האיזון הטבעי של הקרקפת
- מרקם: עדיף מרקם עשיר שאינו מקציף יתר על המידה
בלבידו פיתחנו שמפו עשיר ברכיבים אורגניים המותאם במיוחד לטיפול בנשירת שיער. הוא מספק פתרון לנשירה אחרי לידה ובכלל. השמפו מכיל תמציות רוזמרין, קפאין טבעי ושמן ארגן אורגני שעובדים יחד לחיזוק השיער מהשורש ולעידוד צמיחה מחודשת. בניגוד לשמפו רגיל, הוא מנקה בעדינות מבלי לפגוע באיזון הטבעי של הקרקפת.
טיפ מיוחד: בעת השימוש בשמפו, בצעי עיסוי עדין של הקרקפת למשך 2-3 דקות כדי לעודד זרימת דם ולאפשר לרכיבים הפעילים לחדור לעומק.
טיפים נוספים למניעת נשירת שיער
מעבר לשימוש בשמפואים מומלצים וטבעיים, ישנן פעולות נוספות שיכולות לסייע בהתמודדות עם שיקום שיער ונשירת שיער אחרי לידה:
- תזונה מאוזנת: הקפידי על תזונה עשירה בחלבונים, ברזל, אבץ, ויטמין D וויטמינים מקבוצה B. שקדים, ביצים, סלמון, עדשים ותרד הם מזונות מעולים לחיזוק השיער.
- עיסוי קרקפת: בצעי עיסוי קרקפת למשך 5 דקות מדי יום להגברת זרימת הדם ולגירוי זקיקי השיער.
- הימנעי מחום מוגזם: הפחיתי שימוש במייבש שיער, מחליק ומסלסל בטמפרטורות גבוהות.
- רגיעה: נסי למצוא זמן למנוחה ולהפחתת מתח, זמן לעצמך, למרות האתגר שבדבר בתקופת האימהות הטרייה.
- תסרוקת מתאימה: שקלי תספורת קצרה יותר שתעניק מראה מלא יותר ותפחית את המשקל על השורשים.
מתי לפנות לייעוץ רפואי?
למרות שנשירת שיער אחרי לידה היא תופעה טבעית וזמנית, במקרים מסוימים מומלץ להתייעץ עם רופא:
- אם הנשירה חריגה במיוחד או נמשכת מעבר לשנה
- אם מופיעים קרחות או דלילות משמעותית
- אם יש תסמינים נוספים כמו עייפות קיצונית, ירידה משמעותית במשקל או בעיות בתפקוד בלוטת התריס
שאלות נפוצות
למה יש נשירה אחרי לידה?
נשירה אחרי לידה יכולה לנבוע מכמה גורמים. ראשון ומרכזי הוא שינויים הורמונליים: ירידה דרסטית באסטרוגן אשר ריכוז גבוה שלו מונע נשירה במהלך ההיריון ועם ירידתו יש נשירה שהיא מעבר לרגיל. מלבד זאת גם תזונה לקויה, עייפות וסטרס שיש לאחר לידה יגבירו עוד יותר את הנשירה.
מתי מתחילה נשירה לאחר לידה?
בחודשיים הראשונים לאחר הלידה ריכוז האסטרוגן עדיין גבוה. במשך שלושה ארבעה חודשים לאחר הלידה יש ירידה עד לריכוז הרגיל שלו. אז יכולה להתחיל נשירה משמעותית.
האם הנשירה המוגברת תסתיים באופן טבעי?
לרוב היא תימשך מספר חודשים עד שנה. לכן, כדאי לא להסתמך רק על כך שתועבור באופן טבעי כי בינתיים ינשור לא מעט שיער. טיפול בנשירה לאחר לידה הוא אפשרי ואף מומלץ.
איך להפסיק נשירה אחרי לידה?
שימוש בשמפו טבעי מומלץ המכיל חומרים טבעיים המזינים את השיער והקרקפת, ומעודדים צמיחת שיער הוא דרך נהדרת להפסיק את הנשירה. חשוב לבחור שמפו שאינו מכיל כימיקלים המזיקים לשיער ולעור כמו פראבנים, SLS, או סיליקונים.
לבחור בדרך הטבעית לשיער בריא יותר
כחברה המובילה את תחום ה-Clean Beauty בישראל, אנחנו בלבידו מאמינים בכוח הטבע לטפל בבעיות שיער ועור. המוצרים שלנו מפותחים בהתבסס על מחקר מדעי, תוך שימוש בחומרים אורגניים איכותיים והימנעות מוחלטת מכימיקלים מזיקים.
נשירת שיער אחרי לידה היא אתגר זמני, והטיפול הנכון יכול להפחית משמעותית את השפעותיה ולזרז את תהליך ההתאוששות. אנו מזמינים אותך להתייעץ עם המומחים שלנו לגבי המוצר המתאים ביותר לצרכייך.
התקשרי אלינו לייעוץ אישי בנושא נשירת שיער אחרי לידה והתאמת מוצר טיפוח אידיאלי עבורך: 04-6515131
—
*המאמר נכתב על ידי צוות המומחים של לבידו, מובילת ה-Clean Beauty בישראל. המידע המובא במאמר זה הינו לידע כללי בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי.*
